震災記念日【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

震災記念日
< ちょっぴり大人に・... 　｜　長男、無事出発っ! >
16年前の今日、阪神・淡路大震災が起こった日です。
早いもので、あれから16年もの月日が経ったんですねー
私たちが住んでた地域は、被害はほとんどありませんでしたが
神戸や淡路島辺りは大きな被害を受けました。
その時の映像をテレビで見たりすると、当時のことを思い出します。
毎日、テレビで食い入るように見ていました。

いよいよ、明日は長男の修学旅行出発日です。
明日は2便に分かれて北海道に向かいます。
ちなみにウチの長男のクラスは最初の便なので
5時45分頃に家を出る予定です。
もしかしたらまたダンナが空港まで送り届けてくれるかも・・・
私も明日は早起きしなくては・・・

それからですねー　　昨日から長いことサボってた腹筋を再開しました。
でも再開するきっかけは単純なものです。
体が冷えて眠れないので腹筋して体を温めたら眠れるんじゃないかと思って…
寝るまでは上着を着たり靴下穿いてるけど寝るときは布団が冷たいから
すぐに足が冷えてくるんです。だから自分を温めようと思って。
おかげでポカポカのまま眠れました。
100回腹筋してた時もありましたが、最初は50回から始めようと思います。
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
はちみつトースト（1人前） 253 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 297 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
17時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
永谷園 すし太郎（1人前） 106 kcal
すしの具（1人前） 710 kcal
お吸い物（1人前） 67.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
21時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1837 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2011/01/17 12:58 
その日は、出張で朝早くから起きており
ニュースで知りましたが、詳細は分からず
時間が経つにつれ、被害が大きくなって
行きましたね・・・ご冥福をお祈りします
因みに、当日は長男の一歳の誕生日でした・・・
 PONPY 2011/01/17 13:11 
長男さんの誕生日だったんですかー　　
私は被害には遭いませんでしたが、この日だけは忘れられません。
megulalala 2011/01/17 17:37 
明日から出発ですか♪
雪はたくさんありますよ～安心して～♪（笑）
 PONPY 2011/01/18 09:59 
ありがとうー　　無事に今日出発しました。
さのっちょ 2011/01/18 18:12 
末っ子が生まれた翌年でした。
甥っ子は朝方まで起きてて、佐賀も震度2で揺れたそうです。
この日のテレビは、ずっと震災のニュースのみでしたね。。
なんとも言えず、涙が出ました。
PONPYさんところは、災害に会わなかったものの、怖いくらいの揺れだったかと思います。
ほんと、神戸は立派にに復興しましたね。
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