okko18 (*^^)v1250kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

okko18 (*^^)v1250kcal < 1700
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■母が転院した先が「家から歩いて1時間弱」のところなので歩いて帰ってみました。(体重がマジやばいので)

途中コーヒー買って飲んだり、美味そうな店をチェック❤
立ち止まってメニューを見ている変な人やってみたり。(^^ゞ
そして今日の1番！

写真③【今度入ってみたい店No,1】❤❤❤



写真①【朝ごはん】 410kcal
・玄米half70g・味噌汁(ごぼう他)・酢の物・パイン&カスピ・かます開・大根金平・白菜浅漬

写真②【昼ごはん】410kcal
・粕汁
・玄米ハーフ&エリンギ
・小松菜・卵(半分)・大根きんぴら・林檎&胡瓜&トマト&カッテージ

【晩ごはん】
・卵(半分)&ハム&味噌汁…会社で
・まんま乾物(車麩&切干大根)…歩きながら
・緑茶豆乳&黒蜜…家に帰ってから

【酒】80kcal…ホット生姜柚子酒

【今日の運動】通勤徒歩50分&病院から徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
80kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
トールラテ 2011/01/19 12:34 
体重があっという間に１キロ落ちましたね！！
さすがokkonさん！

入ってみたいお店Ｎｏ１って、居酒屋さんって(*￣m￣)ﾌﾟｯ
 okkon 2011/01/19 21:54 
ありがとー(*^^)v
食べた後に計るので胃袋の中身で変るのよね(^_^;)
朝測ればいいんだけど今度は服を脱がないと…。朝食食べちゃうとまた1キロ以上増えるし…。
皆、よく朝時間があるなぁ~って思う。

お店は他にもスペイン料理？とかパン屋とか渋い豆腐やとか他にもいっぱいあったんだけど、1番はこれ！ヽ(￣▽￣)ノ
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