okko17 (^_^;)追記　1450kcal < 1600kcal【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

okko17 (^_^;)追記　1450kcal < 1600kcal
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■母がリハビリ病院に転院で病院に行き、近くの定食屋で昼飯でした。
写真②は今日の富士山

写真③は玉ねぎサラダ(血液サラサラサラダ)
…母が脳梗塞になってから父や妹&私の間で"血液サラサラ"と言う文句が流行っています。
実家の家族は私以外皆、高血圧で薬を飲んでいるもんで…。(^_^;)
もちろん料理は濃い味、私は反動で薄味になりました。(幼稚園の時、旅館のお吸物に感動して以来)


写真①【朝ごはん】 450kcal　
白米・味噌汁・酢の物・林檎&カスピ・納豆・鮭&かいわれ・白菜浅漬・もやし&韮白和


【昼ごはん】400kcal
赤魚焼魚定食(飯減)…本当にチョー！シンプルで大皿に魚だけ、小皿にポテサラ少し、味噌汁はネギだけ
(&キュウちゃんが3切)

【間食】

【晩ごはん】400kcal

【酒】200kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/01/17 23:37 
okkonさん大変だね、がんばってな！
富士きれい
 okkon 2011/01/18 12:19 
ありがとう！（●＾o＾●）
でも近所に兄弟がいると、つくづくこういう時は楽ですね。
分担ができる！知り合いで一人っ子は「すべてが肩に乗っかった」と言っていました。(^_^;)
うわぁ～です。
私は病人がいるわりには好き勝手やってます。(^^ゞ
おかげ様で今のところスケートも続けてるしね。
トールラテ 2011/01/18 13:09 
こちら千葉からも今朝も富士山がきれいに見えてました。

お母様も心強いですね(*^_^*)
お母様、早くよくなるといいですね。

タマネギの皮も良いらしいですよ。
ドラッグストアにも加工したものが売っていたりしますよ。
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