no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日(木)

no title

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・・・・唇が、乾きすぎて・・・・大変です。
・・・・ピッっと割れて・・・・痛いおもいをします・・・。

・・・・「リップクリーム」も苦手です(辛)。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2465kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
カレーうどん(1人前) 416 kcal
20時
焼き鮭(1人前) 148 kcal
佐藤食品工業 ごはん(1人前) 268 kcal
しじみの味噌汁(1人前) 56.6 kcal
野菜炒め(1人前) 453 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
21時
焼酎(1.5人前) 556 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2465 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/01/28 12:43
マスクをしてると、そう乾燥しませんよ!
私は冬は、ずーっとしてます。^^
すっぴん隠しの為ですけどねー。(笑)

 ドルフィン2 2011/01/28 22:22
「マスク」ですか?・・・・あまり使った事が無いので、気付きませんでした。
早速明日やってみますね!!。

ありがとうございます(礼)。
マーリー 2011/01/28 15:38
・・・痛そうですね。
気にならないならオヤスミ前にオリーブオイルを唇に塗るのは如何?

今日もプールに行きました!
・・・バタフライの進みが悪いのもキック。
コーチから「膝を曲げること」と注意がありました。
これまでは膝の曲げすぎの注意が多かったので曲げ方に気をつけたら
棒のようなキックになっていたようです・・・
今日は改善無理でしたが2月の目標に ☆
 ドルフィン2 2011/01/28 23:25
・・・・・この時期の乾燥はかなり酷いです・・・・(辛)。
・・・・オリーブオイルを就寝時に塗るのですね、これも試してみます。
ありがとうございます(礼)。

・・水泳の「キック」は、本当に「膝」の曲げ過ぎを意識しすぎると、棒のように見えるみたいで・・・・自分も、結構注意を受けた事があります(照)。
・・・・本当に水泳の「キック」は難しいと思います・・・・・。

これから自分も、泳ぎを再開するので「綺麗な泳ぎ」に向けて!! 頑張りましょうね(礼)。
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