２年目スタート！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

２年目スタート！
< 1年目完了！ 　｜　明日は節分 >
今日からカラダカラ、２年目に突入します。
結局一年前の体重に戻ってきてしまっているので、
ここからまた心機一転、がんばろうと思います。
まずは、今日から腹筋と素振りだけは再開しようと
思っております。その二つはどんなに回数が少なく
ても、かならず毎日するようにしたいと思っています。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
味の素ゼネラルフーヅ マキシム エスプレッソ＆ラテ（1人前） 65 kcal
12時
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
セブンイレブン 帆立バター醤油おにぎり（1人前） 205 kcal
セブンイレブン ピリ辛鶏唐揚おにぎり（1人前） 274 kcal
15時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
もつ鍋（1人前） 859 kcal
23時
味の素 香ばしカフェオレカロリーハーフ（0.5人前） 23.5 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2402 kcal
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