完全休養日【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

完全休養日
< 皇居ちなつ企画ビル... 　｜　初ターサー >
完全休養日

キャラ亭で焼肉
このへんではベストですね。







SELF DEVELOP
英語　　 これを英語でいえますか？　生活英語
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相場 エジプト波及せず
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【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
フラフープ
5分
フラフープ（分） のグラフ
 		朝の体重
65.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
4083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 200 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
神戸物産 グリーンカレー 250g（1人前） 264 kcal
oto ナン（1人前） 197 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
22時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
麦焼酎（1人前） 100 kcal
カルビ（2人前） 200 kcal
ロース（4人前） 200 kcal
幻のタン（1人前） 200 kcal
究極のハラミ（1人前） 200 kcal
すじ焼き（1人前） 200 kcal
てっちゃん（1人前） 100 kcal
ハツ（2人前） 160 kcal
しろまる（1人前） 200 kcal
すじ（1人前） 200 kcal
赤千枚（1人前） 200 kcal
牛刺（1人前） 200 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
石焼ビビンバ（0.5人前） 271 kcal
  4083 kcal
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