no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月06日（日）

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●朝：白菜スープ×1・2/3、ごはん×3/4、めかぶ×1、納豆×1、もやし煮物×1、柑橘少し、りんご×1/4
●昼：草もち（小）×１、パン（小）×1、りんご×1/4
●夜：鯖鮨×3、味噌汁×1・1/3、ブロッコリー、イカ刺身、りんご×1/4

＊

HS：30
Step：2600
Iron：60
Arm：0
Ab：150

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