no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

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●朝：味噌汁×1、めかぶ×1、納豆×1、パン（小）×1
●昼：豚生姜焼き、キャベツ大盛り、ごはん大×1
●夜：具沢山味噌汁×1・2/3、かじき×1、ブロッコリー、玉ねぎ炒め物少し、イカボイル刺し、イチゴ×2

＊

HS：0
Step：700
Iron:30/40
Arm：40
Ab：40/60

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