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11年02月07日(月)
温度差15度以上 |
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< 実際はどうなるか
| 早朝ジムに行って来... >
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先週の35〜43度の間を行き来した温度も、昨日午後からがらっと変わって、 今日は小雨.散歩途中に家に引き返して来ました。 肌寒く、久々にジャケットを着て仕事に行こうと思っています。
先週から比べて温度差15度以上行ってます。 皆風邪引かなきゃ良いな。
ではではまた歩数を増やす為になんとか策を練らなければ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ツナサンド(1人前) |
451 |
kcal |
| 紅茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 9時 |
| スキムカプチーノ(1人前) |
47.8 |
kcal |
| 11時 |
| マフィン(1人前) |
195 |
kcal |
| 13時 |
| 焼きそば(1人前) |
396 |
kcal |
| 14時 |
| スキムカプチーノ(1人前) |
47.8 |
kcal |
| 16時 |
| 胚芽ビスケット(1人前) |
77.8 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯(0.5人前) |
118 |
kcal |
| 納豆(1人前) |
100 |
kcal |
| ローストチキン(0.5人前) |
100 |
kcal |
| サラダ(1人前) |
57.9 |
kcal |
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1591 |
kcal |
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