はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

はれくもり
< はれ　夜小雨 　｜　くもり >
　雨は朝前に完全に止んでました。
　今日も、日中は暖か。



　夜は、ストレッチだけはやりたい。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン くるみ＆レーズン（1人前） 411 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
10時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
タンメン（1.5人前） 848 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
21時
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
23時
干し柿（2人前） 221 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  3391 kcal
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