食パン【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

食パン
< 『おから』食べてな... 　｜　やっぱり体重が下が... >
【朝の血糖値】　１４１
一端上がってしまった血糖値を下げるには、その後の食事の内容と運動量が影響する。

朝の食事の中で【血糖値】に直接影響が出るのは『食パン』の中の『糖質』。

午前中に眼底検査。（1/1.5ヶ月)サングラス忘れないように・・

【記録グラフ】
血糖値
141mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1.5人前） 257 kcal
クリームチーズ（0.8人前） 55.4 kcal
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
オムレツ（0.6人前） 60.9 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
13時
モスバーガー 海老プリットアボガド（1人前） 350 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
食パン（1.5人前） 257 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1132 kcal
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