mazillaさん
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11年02月09日（水）
やっぱり体重が下がってる |
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< 食パン
｜ 測定器の誤差 >
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【朝の血糖値】 １４１
昨晩のウィスキーの影響？血糖値が下がらない。
先日の体重69.8kgは体重計の故障ではなかった。
今日のウォーキング計画は、Long-time。
１０１分移動後、エネルギーが枯渇した。力が入らない。
スタバでエネルギー補給。アミノバイタル（BCAA+アルギニン、アミノ酸3000mg）
【午後から】
目的地の変更によりウォーキング計画は、半分の距離に・・雪が降ってきたのでバスで移動にしてしまった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン（1.5人前） |
257 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
64.9 |
kcal |
| おから（1人前） |
44.5 |
kcal |
| リケン わかめスープ（1人前） |
21 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| クリームチーズ（1人前） |
69.2 |
kcal |
| 11時 |
| スターバックスコーヒー スタバ（1人前） |
125 |
kcal |
| スタバ 根菜サラダラップ（1人前） |
150 |
kcal |
| AJINOMOTO amino vital super sports（1人前） |
100 |
kcal |
| 14時 |
| 末広ラーメン（1人前） |
--- |
kcal |
| 18時 |
| 食パン（0.7人前） |
120 |
kcal |
| クリームチーズ（0.6人前） |
41.5 |
kcal |
| 19時 |
| 玄米ご飯（1人前） |
231 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
64.9 |
kcal |
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1296 |
kcal |
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