水泳deダイエット【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

水泳deダイエット
< 同じところの二つの... 　｜　水泳の筋肉痛★笑 >
【昨晩寝た時間】3:00

【今朝起きた時間】9:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】6時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
おかか（0.1人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 64.6 kcal
19時
紀文 ちくわぶ（1人前） 212 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
しらたき（1人前） 9 kcal
トップバリュー　ヘルシーアイ グミ（0.7人前） 102 kcal
ノーベル製菓 カジッシュ（2人前） 290 kcal
さつまあげ（3人前） 167 kcal
紀文 シャキッと（0.5人前） 115 kcal
20時
プロセスチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 133 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
大根（根）（1人前） 43.2 kcal
  1583 kcal
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