連休しなくてはならない【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>連休しなくてはならない
11年02月12日(土)

連休しなくてはならない

< 昼は店屋物、夜は宴...  | 遊びが片付けの原動... >
 本来、仕事があるのだから、休日出勤したほうが楽なんだが……。
 まあ、「休日に出勤するな」と言われてしまってはしょうがない。
 持ち帰り残業しますとも。
 それでも、早めにでかしたほうがマシだから。
【今朝】
 『「前倒し」仕事術』をパラパラと読む。
 上司や先輩に「仕事早く早く」と言われると腹が立つし、同僚がガンガン働いてると自分はオロオロしたり情けなくなったりしてしまうが、こうやって本に合理的に書いてあると、なんだかやる気が出る。
 がんばって前倒しに仕事して、気持ちよくなろうという気がしてくる。不思議。

今朝の目標
 6時台
 体重測定、腹筋、着替え、ふとん上げ
 7時台
 冷蔵庫等の食品確認、今後の弁当計画、みそ汁作り、弁当惣菜1品作成
 8時台
 机下の掃除機かけ(髪の毛拾う)、卓上の報告書類の記録、処理

実際やったこと
 6時台
 本日の行動計画プランを立てる、体重測定、腹筋、着替え、ふとん上げ
 7時台
 冷蔵庫等の食品確認、今後の弁当計画、みそ汁作り、弁当惣菜1品作成
 8時台
 机下の掃除機かけ(髪の毛拾う)、部屋のごみ捨て
>次回やりたいこと
 卓上の報告書類の記録、処理

 今日はできれば、実家の車を借り、隣の市の図書館に行き、図書館見学と仕事をこなしてみたい。

 日中の行動結果
 8:40 外出準備
 9:15 テルミー
10:00 テルミー出る
10:45 実家 母のネットショッピングの世話をする。昼食を取る。(私は弁当)
12:10 実家出発
13:20 隣の市の図書館到着。館内見学。
14:00 本を借り、図書館内の学習室へ。まず本を読む。
15:00 業務開始。うとうとしたり、息抜きに本を読みつつ。
18:00 疲れたので帰宅準備。仕事の進み具合は半分強。
18:10 施設内に喫茶店発見。昼から飲み食いしてないので、軽食を取る。
18:40 施設出発。
19:40 実家に車を置く。ぶらぶらコンビニをひやかしつつ帰る。
20:05 帰宅。旦那がホタテを炒め煮してたので、旦那が作ったおかゆとともに食す。
      食後は酒とチョコとポテチで取り溜めのテレビ番組を見る。
22:00 風呂に入るのを忘れて就寝。

<本日の成果>
・隣の市の図書館の見学ができた。利用カードも作れたし、学習室も借りられた。
・運転の練習ができた。
<本日のデメリット>
・隣の市までのガソリン代、移動時間を考えると、本を単純に借りに行くだけならあまり効率が良いようには思えない。
・学習しに行くとしても同様。
<今後の実際の対応>
・運転の練習と、空いた学習室を確保という点で、休館日の持ち帰り残業や勉強があれば、隣市の分館に今度は行ってみたい。
・実利的には、本市別施設やいきつけのコーヒー店で充分。 

【記録グラフ】
掃除片付け・プライベート事務
30分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
事務仕事
3時間
事務仕事(時間) のグラフ
寝た時間
2200時間
寝た時間(時間) のグラフ
読書時間
40分
読書時間(分) のグラフ
骨量
2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1044kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
50.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする