ジムのみの記録【幽玄むさしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月12日（土）

ジムのみの記録
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本日は１５時から１８時まで、ジムで過ごす。
筋トレ４種４０分、スクワット１００回と背筋５０回、その他。ウェイトは軽め。
ウォーキングマシンにて６０分。時速４．８ｋｍとゆっくり。消費カロリーは３３０ｋＣａｌ。
続いてプールでのウォーキング。４０分。１．２５ｋｍ。

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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