幽玄むさしさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月21日 no title

  
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02月18日 no title

  
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02月13日 no title

  
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02月12日 ジムのみの記録

  
本日は１５時から１８時まで、ジムで過ごす。
筋トレ４種４０分、スクワット１００回と背筋５０回、その他。ウェイトは軽め。
ウォーキングマシンにて６０分。時速４．８ｋｍとゆっくり。消費カロリーは３３０ｋＣａｌ。
続いてプールでのウォーキング。４０分。１．２５ｋｍ。
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02月11日 no title

  
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02月09日 no title

  
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02月08日 no title

  
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02月06日 no title

  
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02月05日 no title

  
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02月04日 no title

  
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02月01日 no title

  
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