継続は力なり～♪【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

継続は力なり～♪
< 新バージョン？ 　｜　雪・・・((((；... >
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4km@11km/h～12Km/h 瞬間16km/h[300Kcal？]

【運動した時間】
１４０分以上？

【今日の感想】
今日は、ボーイ・カブ・ビーバー隊合同の運動会です。
毎年2月の　このクソ寒い時期に行われます　ヾ(￣□￣;)

運動会の種目は、
これも、殆ど毎年同じです。去年の記録のコピーｗｗｗ

＞５０ｍ走、パン食い競争、綱引き、玉入れ、
＞障害物競走、大縄跳び、リレー(2回やったｗ）など、


今回は、殆ど保護者として競技に参加はしなかったので、
寒かったの印象が強くて・・・風邪ひきそう（苦笑）
・・・
まぁ　わ・しの唯一の楽しみは、
隊からトン汁です。　５杯食ったかもしれません（食い過ぎ　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･）））
・・・
・・・
あまりにも、寒かったので
建前上かな？　カブの隊長（かなりの年配の方）は、
チョッと体調が悪いので　先に帰るわぁ～っと一言、
体調が悪いのにも関わらず、スキップ＆ＲＵＮして帰って行きました（汗）

それを聞いた、ケイタ君（仮名）は、”隊長は、寒いから帰ったんやでぇー”
と言ってはいけないことを、そのまま口にする。。。良い子です　
大笑いヾ(￣▽￣)ノわははっ
・・・
・・・
とりあえず、今回も無事に終了です。
寒かったけど、毎年見てるので、
この時は、チビ達の成長を実感しますっ！（o￣□￣)ﾉ
・・・
・・・
・・・
ジム：MEX
あぁぁぁ　外は寒かったのでホッと
一息のうりゃぁ～♪（o￣□￣）ﾉうぉーーーーっ！

・・・
・・・
HJエアロ
今回の、以前やった１、２ブック連続組み立てのロング・ブロックですっ
なんとか、怪しかったけど（汗）
なんとなく纏まりました。。。。最後はチョッと失敗したけど（苦笑）

これも、去年の記録からすると、
ＨＪエアロも継続して丁度１年経ちますが・・・
まぁ自分で書くのもなんですが、
多少は、上達できてるのでしょうかね？

今回、初心者の方が居たみたいで、
途中退場されてました。（ホンとは途中退場は、ダメなんやけど･･･)
なんとなくねぇ・・・ＨＪエアロは、足技（ステップ）がややこしいので
初めての人には、チト難しいですねぇ　

継続は力なり～♪　ですっ　


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
980kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
不明（トン汁５ハイ含む？）（1人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/02/14 13:31 
お疲れ様です、ＨＪエアロ参加も１年経過ですか？早いですねぇ。
左記実のロング・エアロも中々難しかったですね、まぁあのイントラさんは簡単に出来るのは有りませんから（笑）これからも頑張りましょう。
 zukan 2011/02/14 19:00 
一度は挫折したＨＪエアロでしたが、
毎週コリオを違うので今ではもうお気軽に入れるエアロになりました。
最初の頃は、修行(苦行)＆メンタル強化編まで、さまざまでしたが　笑

皆さんとレベルが違うので、怪しくてもＯＫ！
調子こいてると･･･スグにノックアウトされますが（苦笑)
a_moon 2011/02/16 08:29 
エアロは、私も継続はチカラなり〜〜！ってことで、続けています。
精神力も鍛えられますよね！！
 zukan 2011/02/16 12:44 
ＨＪエアロ･･･別名メンタル強化エアロｗ
メンタル強化されれば、出来なくてもヘッチャラです（えっ？）
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