食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
キャラメルラテ
卵
サラダ
ハンバーグ
ご飯
カプチーノ
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
800回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（2人前） 272 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2130 kcal
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