食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
ココア
梅昆布茶
カフェモカ
カプチーノ
コーヒー
ハンバーグ
サラダ
ご飯
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
レタス
【間食】
お茶漬け
【晩ごはん】
ご飯
馬刺し
竜田揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
54分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
森永乳業 リプトン アップルティー [パック] 500ml（1人前） 413 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
14時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
17時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
19時
羊羹（1人前） 178 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
馬路村農協 ゆず畑（ぽん酢しょうゆ）（1人前） 7.2 kcal
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
  4284 kcal
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