食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
竜田揚げ
【昼ごはん】
ご飯
竜田揚げ
味噌汁
レタス
馬刺し
【間食】
お茶漬け
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
79分
ウォーキング（分） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
馬刺し（1人前） --- kcal
20時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
  3025 kcal
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