食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
キャラメルラテ
カプチーノ
ハンバーグ
ご飯
卵
ココア
コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
竜田揚げ
【間食】

【晩ごはん】
雑炊
魚
レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
0時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
250回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
シュークリーム（3人前） 441 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
20時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
柿茶（1人前） 6.6 kcal
22時
雑炊（1人前） 202 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  3263 kcal
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