食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月12日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジｋジュース
カプチーノ
キャラメルラテ
ココア
ご飯
ハンバーグ
サラダ
卵
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
レタス
サンドイッチ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
700回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（2人前） 272 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
ココア（2人前） 49.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハム（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3353 kcal
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