塾の面談【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

塾の面談
< バスケの試合と練習... 　｜　体重復帰 >
朝は87.0kg、昨晩と変わらず
夜は87.4kgでした。
朝はご飯、昼は朝ご飯/家内の弁当の残り物、夜はイタリア風パスタ＋リゾット＋サラダ＋赤ワイン
息子の塾の面談に行ったので、晩ご飯は遅め
おやつに娘と作った生チョコをいただく

【記録グラフ】
夜の体重
87.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
21時
パスタ （牡蠣＋オリーブオイル）（1人前） 378 kcal
リゾット（1人前） 342 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  1028 kcal
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