no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

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●朝：汁物×1・1/2
●昼：ごはん×１、青菜炒め×1、スープ
●夜：スープ×1・2/3、ごはん×3/4、カキフライ×2、カツ×1、ほうれん草、炒め物

＊

HS：30
Step：1200
Iron:50
Arm：0
Ab：100

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