no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月17日（木）

no title
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【今日やった運動】
スロトレ
　　リズミカルニーアップ　　30回
　　ツイストリズミカルニーアップ　　20回
　　ショルダープレス　　10回
　　プッシュアップ　　10回
　　アームカール　　10回
　　リアレイズ　　10回
　　クランチ　　10回
　　レッグレイズ　　10回
　　ノーマルスクワット　　10回

【今日の感想】 今朝から、ぽつぽつ降っていた、予報じゃ夕方からだと
いってたけど...　いまは止んでてお日様もチラリ。
今日はメニューによると、外への運動はおやすみDay。
ヤッタ～～、なんだかカラダがちょいダル気味なので
ダラダラのボヨヨ～～ンとしとこっ！

昨日、申し込んでいた本がきた。
中野ジェームス修一著「ランニングの作法」
（ゼロからフルマラソンを目指す７５の知恵）
帯に、　「この本は故障の予防薬
楽しいランニングライフに必須です」
と増田明美さんの推薦文が載っている。

そう、オバハンは故障という言葉に
吸い寄せられて、購入いたしたわけ。笑
別にフルマラソンを目指しているわけではない。
ここにきて　ちょい走れるようになった悦び、
故障のために、走れなくなるというのが
いややねん。

なんでも、ほどほど、匙加減、こういうのって
なかなか難しい。
今日は、大人しく読書してよっ。

それにしても、すぐ腹がへるなぁ～
どないか　ならんかい！　笑
コメント
mazilla 2011/02/17 13:11 
こんにちは～
ご近所でも何人かの方は、走ってるんですが・・まだ雪もあるし・・滑るし・・とか・・まだウォーキングの状態で、でも力が付いてきたのか？同じコースの場合、時間短縮を狙ったりして、心境が変わってきてますから・・雪の消えた春先頃から、「走ってみよう～」なんて考えてます。

と言うことで、ご紹介頂いたこのBook、さっそくAmazonでチェックさせて頂きます。
 xth*h6*0 2011/02/17 21:58 
こんばんはぁ
運動って、続けていると　自分の変化に気づくでしょ。
それが楽しみですよね。
もうすぐ春です、ぜひぜひ、走ってみてください。

「ランニングの作法」は、大人になって
ゼロからランニングを始める人に書かれた本ですね。
トールラテ 2011/02/17 13:49 
なるほどね～
確かに、昔ではありえない動作で筋を痛めたりしてる！！
さじ加減かぁ・・・難しいよね～(-_-)

返コメにも書いたんですけど、私はxth*h6*0さんみたいにイキイキとキビキビと
生活を楽しんでいる方を見習いたいと思っています。
私もxth*h6*0さんの年齢になって、xth*h6*0さんみたいにいろんなことに挑戦できる
人になっていたいと思っています。
 xth*h6*0 2011/02/17 22:09 
運動するって、ある意味、自己との対峙ですよね。
知らないから知りたい、知ると自分に試してみる　けど
それが自分に合うとは限らない、そういった見極めも含めて
なんでも自分で決めていかないといけない...
まぁ、どんなことでも、そうだけど...　　
思考錯誤すること自体が、楽しいのかもぉ　　なぁ＾～んちゃって　笑

あたしは、ON か　OFF　のスイッチしかないので
その中間スイッチが欲しいですぅ。
浜ジョー 2011/02/17 14:57 
私はいつになったら、走れるのでしょー？
本当にそんな日が来るのかしら？
体が重たくて仕方がないのです。
 xth*h6*0 2011/02/17 22:16 
お答えします。
すでに　ジョーちゃまは走っていますぅ、
心は...
肉体のほうは、雪解けを待つだけです。
もうちょっとの辛抱やで～～～

あたし、かなりの重量ですが
歩いて、ジョグして、歩いて、ジョグしてたら
カラダが　次第にジョグモードになってきました。
だから、ジョーちゃま、大丈夫だよ～～ん！
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