外食【yuki姉さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

外食
< no title 　｜　ハンバーグ >


【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
11時
江崎グリコ ショコラリッチ 90ml（0.5人前） 64.5 kcal
13時
モスバーガー チキンナゲット 5コ入り（0.7人前） 161 kcal
モスバーガー モスバーガー（1人前） 400 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.3人前） 58.5 kcal
21時
崎陽軒 チルドしゅうまい 1個（3人前） 74.4 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（3人前） 55.2 kcal
はなまるうどん 唐揚（0.8人前） 158 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
びっくりドンキー 牧草育ちのローストビーフ（1人前） 178 kcal
サントリー Gokuri ピーチの誘惑 [カンボトル] 400ml（0.5人前） 84 kcal
23時
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 48.6 kcal
  1660 kcal
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