食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
チーズバーガー
マフィン
コーヒー
肉まん
もち吉せんべい
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
漬け物
ハム
【間食】
ラーメン
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
もち吉 おまつりの餅（1人前） 57 kcal
10時
もち吉 おまつりの餅（5人前） 285 kcal
株式会社　ママ ワッフル　チョコクリーム（1人前） 100 kcal
もち吉 おまつりの餅（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
バロー おにぎり　梅干（1人前） 170 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
ラーメン（1人前） 403 kcal
19時
おじや（1人前） 202 kcal
21時
おじや（1人前） 202 kcal
  2663 kcal
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