食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶
カフェモカ
キャラメルラテ
ソーセージ
ベーコン
サラダ
卵
ご飯
【昼ごはん】

【間食】
お茶漬け
柿茶
ういろう

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
10時
ういろう（4人前） 293 kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
15時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド チーズバーガー（2人前） 606 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
もち吉 おまつりの餅（5人前） 285 kcal
  4429 kcal
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