ダイエット695日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

ダイエット695日目
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【朝ごはん】
ポテトチップス、チョコレート
【昼ごはん】
弁当（ごはん、照り鶏、ウインナー、ほうれん草のお浸し）
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ごはん、味噌汁、豚生姜焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-7.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
4314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 65g（0.3人前） 111 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.6人前） 134 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
16時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.5人前） 112 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
  1557 kcal
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