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11年02月23日(水)
ヘイポーの1日 |
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[激辛アホー麺〜♪] ヘイポー家~ラーメンリピート率ダントツ1位の【萬楽】のメーラン~♪ 【今日の出来事】 世界中ではデモが起こり〜異常気象〜洪水、地震、干ばつ、
日本でも火山噴火〜大雪!!
東京の穏やかな天候に感謝し〜(-人-)〜今日も走るっ!!
昼ラン〜下半身着込んで〜21km 入り1km=4'00 5km=22'32 5km=23'35 5km=22'49 上がり1km=5:00~流し 坂道WS上り150m×10本 坂道WS下り150m×10本+ジョグ〜 【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2.5時間、昼ラン2時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 6時間 【新たな発見】 左足裏にタコ!?うおのめ!?が出来てるっ!ランのせいか? 【今日の感想】
【朝ごはん】 ペリエ、みかん、コーヒー、DNSジェルX 【昼ごはん】 DNSプロテイン、塩ラーメン、クエン酸水 【間食】 どら焼き 【晩ごはん】 炭酸水、イカ焼き、激辛アホー麺、餃子、黒烏龍茶、クエン酸水 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:00 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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