no title【giosさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

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【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
84分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
おにぎり（1人前） 235 kcal
7時
木村屋總本店 ジャンボむしケーキプレーン [袋] 1個（1人前） 458 kcal
フジパン マロンショコラメロンパン（1人前） 454 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
卯の花（0.5人前） 22.3 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
16時
バランスアップ カカオと果実（1人前） 140 kcal
18時
バランスアップ カカオと果実（1人前） 140 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
  2185 kcal
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