no title【giosさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

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【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		最高血圧
144mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
82分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
4665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玉子ロール（1人前） 330 kcal
パスコ ロールケーキ　コーヒー（1人前） 677 kcal
木村屋總本店 ジャンボむしケーキプレーン [袋] 1個（1人前） 458 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
筑前煮（1人前） 367 kcal
クノール カップスープ（1人前） 81 kcal
17時
バランスアップ カカオと果実（1人前） 140 kcal
18時
ビール（5人前） 700 kcal
しめサバ（1人前） 146 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
19時
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
空揚げ（0.5人前） 250 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 15.2 kcal
20時
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
バニラアイス（0.4人前） 121 kcal
22時
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（3人前） 354 kcal
エスキモー　 MOW クリーミーチーズ（1人前） 229 kcal
  4665 kcal
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