いや～腰が痛くて・・・【世界平和さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

いや～腰が痛くて・・・
< 河津桜だよ～・・・... 　｜　私、大人なんですが... >
いや～腰が痛くて・・・・

この間一泊で泊まった旅館の布団がふかふかしていて眠れなかったんです
いつもはせんべい布団に仰向けで寝るのが、仰向けで寝ると腰が痛くなって一晩中あっちを向いたりこっちを向いたりして・・・・
その結果この腰です (´；д；`)ｲﾀｲﾖ~~

感じはギックリ腰になる一歩手前って感じです
歩いても痛いし・・・・

大事にしたいのですがこんな時に限って仕事が・・・・
嬉しいのやら悲しいのやら・・・・

おっと、文句を言っては・・・・いけませんね！　(´∀｀；)ｱﾊｱﾊｯ!

寝具って大事ですよね
ほんと、えらいめにあいましたよ　(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

みなさんもあっていない寝具だと、世界平和のようになってしまいますよ
気を付けて！　ヽ(*’-^*)ﾆｺｯ

毎日やること
スクワット５０回　　腹筋２０回　　１日３０００歩


【記録グラフ】
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
けろけろりん 2011/02/27 10:31 
平和さんの嫌いな冬ももうすぐ終わるし
メタボプログラムにお誘いしようと思ってたのに
しばらく無理かしら？
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/118/list_10902.html
くれぐれもお大事にー。
 世界平和 2011/02/27 10:46 
面白そうですね！
何でも首を突っ込む世界平和、少し頑張ってみようかな？
体重がどんどん増えてるし・・・・

早速仕事が終わってから覗いてみますわ！
姉さん、ありがとうございます
バービィーちゃん 2011/02/27 10:55 
私も、腰に爆弾をかかえていて…
筋トレ始めてからは、大丈夫なんだけどねー
でも、気を付けて生活をしています…
こんなところも同じですね^^;
おだいじに♪
 世界平和 2011/02/27 12:51 
ありがとう！

私も椎間板ヘルニアがあって、腰はいい状態ではありませんが・・・・
なんとか持たせています

よく骨盤まわしはやっています

本当は大腰筋をきたえるのが一番なんですが・・・・
どんぐり27 2011/02/27 10:58 
＞感じはギックリ腰になる一歩手前って感じです
歩いても痛いし・・・・
分かります、その感じ．お大事にしてください。
 世界平和 2011/02/27 12:51 
ありがとうございます

仕事は休めないもんで・・・・
ﾏｰﾘｰ 2011/02/27 11:22 
・・・痛いのつらいですね。
お仕事に入ると忘れているかも・・・
でも、お大事にして下さい。

腰が気になる時は、歩く時も息をふか~く吐くようにしていますが・・・
 世界平和 2011/02/27 12:55 
そうなのよ！
仕事中は忘れていることが多いですねー
痛いなんて言ってられませんが、歳を重ねるたびにあちらこちらと痛いところが増えて行きます
三輪昌志 2011/02/27 11:43 
大丈夫ですか～？
確かに合わない寝具は・・・ねぇ～～。
仕事は休めないし・・・大変だ～～。
お大事にしてくださいね～～＾＾。
 世界平和 2011/02/27 12:57 
三ちゃん、ありがとうー！
もう歳ですね～
最近やたらと痛いところが増えてきた気がします
おばちゃんですからね～　o(TヘTo) くぅ
PONPY 2011/02/27 13:08 
世界平和さんもヘルニア持ちですねー
私もなんです。　今は発症していませんが
ダイエットしてからは落ち着いてます。
腹筋も再開してますからねー
私は枕が固いと眠れませんねー
 世界平和 2011/02/27 13:19 
PONPYさんもあるの？
どうも長いこと同じ姿勢ができなくて・・・・
時々辛くなるんです

どうしたらいいのかもわかっているんですが、あとはやるかやらないかだけですよ　（笑）
かいけいぱぱ 2011/02/27 13:12 
私も同様の経験があるのでわかります。
お大事にしてください。
 世界平和 2011/02/27 13:21 
ありがとうございます
まったくこんなこと初めてですよ
歳なのかな～　o(TヘTo) くぅ
紗羅月 2011/02/27 13:28 
慣れない布団は落ち着かないですね～
今のがせんべい布団なので実家のふかふか布団はやっぱり腰にきますｗ
 世界平和 2011/02/27 13:49 
紗羅ちゃんも経験が・・・・
なんだ！歳のせいかと思ったよ・・・・よかったぁ！
コミュ 2011/02/27 14:01 
落ち着かない寝具ってありますよね。
お大事にして下さいね。
 世界平和 2011/02/27 16:03 
ありがとうございます
花粉症で大変なのに、人の心配まで・・・・ｸｽｯ
杏宏ママ 2011/02/27 14:45 
布団が違うと、異常にゴロゴロしたりしちゃうよね～
 世界平和 2011/02/27 16:05 
そうなんだよ～
ゆっくりするつもりがなんだか疲れて帰って来たよ
やっぱうちが一番だな！
みたお 2011/02/27 16:17 
ワシも腰やら膝やら痛いよ･･･
気持ちも悪いし･･･最悪や～～
 世界平和 2011/02/27 16:55 
膝どうしたん？
転んだのか？
syunfamily 2011/02/27 17:07 
　　　↑　　　兄さんのは酔っ払ってぶっけたヤツだよ（笑）
眠れなかったことないな～～　いつもすぐ爆睡だからね（*＾ワ＾*）
 世界平和 2011/02/27 17:18 
まったくしょうがない酔っ払いだな～♪　（笑）
でも楽しかったんだよ
そうとうsyunさんに気を許していたな
しょうがない兄貴だけど、よろしく頼みますよ
ハナユビ 2011/02/27 19:30 
ヤバい感じが、伝わってくるよ…。
腹筋２０回は、しばらくお預けにして、コルセットのお世話になるしかないかな～！？
オイラは、腰ベルト巻いて、そぉ～っと暮らして、１週間くらいで復活かな。
うん
 世界平和 2011/02/27 23:17 
今日は少し腰の運動もしたし、骨盤体操もしたんでだいぶ良くなって来ました
腰では結構泣かされましたので、どうしたら早くよくなるかをいろいろとやっています
YGT 2011/02/27 23:09 
ごめんなさい。
pcこわれて携帯しか見れない。
集計遅れます。
 世界平和 2011/02/27 23:18 
いつもありがとう！
ご苦労様です
全然かまいませんよ、ゆっくりやって下さいね！
打ち水 2011/02/28 06:34 
プールで歩くが私には一番あっていた感じです。
椎間板ヘルニアもあり、無理はしません、ご存じのとうり股関節もわるいから、私はプールですね。
静岡のどこか存じませんが、近くを探してみては？
 世界平和 2011/02/28 08:04 
富士さん、ありがとうございます
私もこの椎間板とは３０年以上付き合っています
学生の頃バレーボールと柔らかいベットで寝ていたせいだと自分では思っています
あれから３０年、どうすると腰が痛くなるかを研究しながら暮らして来ました
腰に悪いのは、同じ姿勢と中腰です
これさえやらなければ案外平気に過ごせるもんです
後は何時も骨盤を回しています

プールは負荷がかからないから股関節や膝が痛い人にはとってもいいと思います

ご心配またアドバイスを本当にありがとうございました
打ち水 2011/02/28 23:03 
私もせんべい布団が一番合います、枕も抜いてますよ。
お互い、苦しいとき励まし合いましょう、カラダカラだもんね。
 世界平和 2011/02/28 23:42 
私も一緒です
せんべい布団に枕無しです
大の字で寝ると、夜中に自然治癒力が働いて歪みをある程度正しくしてくれるんですよ
やってみて！
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