水をかくときひじはどう曲げる？【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

水をかくときひじはどう曲げる？
< ストレス？ 　｜　2週続けてヨガをサ... >
【今日やった運動】
- 初級水泳(30min)
- アクアビクス(30min)
- クロール(600m)
【今日の感想】
クロールも背泳ぎも、水の中でひじを曲げる動作があるのだが、どうしてもそれができない><;
ひじを曲げるとうまく水をかけず、推進力が明らかに下がっている。どうしたものか。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2027kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンイレブン 手巻おにぎり 鶏そぼろ（1人前） 190 kcal
12時
DNS Whey Protein G+（1人前） 129 kcal
13時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
マグロの竜田揚げ（0.5人前） 174 kcal
なすみそ田楽（0.2人前） 39.2 kcal
キリンビール 麒麟ZERO（1人前） 95 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
  2027 kcal
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