ヘイポーさん
最新の記録ノート
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11年03月06日(日)
ヘイポーの啓蟄~♪ |
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【ランナーズハイ検証委員会】 東京パワースット巡り~花見ラン2011.4.9~↓ランナー募集中↓!! http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/120/list_11357.html
[キターーーーーっ♪] 【MUSASHI KUAN】〜♪即飲み〜♪これから20km走って来ま〜す。
[ヘイポーの啓蟄〜♪] 【今日の出来事】 本日も晴天〜暖かく〜ラン日和っ!!
昼ラン~着込んでので流し〜22km〜!!
いつもの周回コース…また~いつもの…工事期間通行止めに〜今度こそ!?走りやすくなるのか?
予定のコースを変更〜二子玉方面へ〜♪
花粉〜休むと〜くしゃみが連発!?走ってれば大丈夫っ!!
ラン後〜琵琶湖マラソンみる〜旭化成の人〜頑張った!!
午後〜近所の児童公園へ子ども達と公園遊びに〜♪野球練ッ!! やっぱり花粉でくしゃみ鼻水タラっ〜!目かゆッ!!
夕方〜ドライブ〜♪ 【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング公園5時間、昼ラン2時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 7.5時間 【新たな発見】 本日は昼ランしましたが〜クアン・水のみ!! 道中〜水分摂取ナシ〜22km腹減りもなく走りきれました!! (昨日は子ども達を寝かし付け〜一人飲みなおすはずがそのまま〜今朝10時過ぎまで寝ちゃいました♪) 【今日の感想】
【朝ごはん】 クアン 【昼ごはん】 クアン、ビール、チューハイ、もずく酢納豆、ご飯、目玉焼き 【間食】 クエン酸水 【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 21:30 【今朝起きた時間】 10:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好♪ 寝具割合(ベ0:床13)
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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