なんとなくの傾向？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

なんとなくの傾向？
< 今日はチビの誕生日... 　｜　小さなしあわせ･ｼ... >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.5km(0%)@12.1km/h Max17km/h(100mだけ）[390Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。

【今日の感想】
最近、新しい人がサンマスに入ってます。
前のおにいちゃんも　そんな感じです。

傾向としては、若いおねぇちゃんは、
サンマスを続けて参加する傾向にありますが(引締め効果大？）

若いお兄ちゃんは、
あんまり継続して来る傾向はないようです。
なんか、ズット続けてるのは、おっさんが多いのかも　笑
　理由は、何となくわかりますｗ

っということで、前のお兄ちゃんは
ウデをプルプルさせてやってました。頑張れぇ～笑

以上
【記録グラフ】
ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1771kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 3.1 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
18時
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
厚揚げ（2人前） 390 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
  2583 kcal
食事レポートを見る
コメント
a_moon 2011/03/08 14:57 
サンマスは私もマシントレーニングとヨガプラーナの後だけに、腕がぷるぷる状態でした。。。。ヨガがきつい！
 zukan 2011/03/09 09:45 
サンマス前には、腕系の筋トレはしません。
理由：サンマスで腕がプルプルになるから　笑
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