3/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月11日（金）

3/11
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飲み会、地震

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（4人前） 40.8 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
生姜焼き（0.8人前） 326 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（4人前） 145 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
八葉水産 たこわさび（1人前） 57 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2557 kcal
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