3/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月12日（土）

3/12
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【記録グラフ】
万歩計
2120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
8時
いちご（5人前） 51 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
お茶漬け（0.6人前） 115 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
なべ（1人前） 452 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
21時
麦茶（1人前） 2 kcal
  2158 kcal
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