3/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月13日（日）

3/13
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仕事

【記録グラフ】
万歩計
4539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
うな重（1人前） 769 kcal
16時
アイス（0.4人前） 121 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
21時
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 106 kcal
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
  2186 kcal
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