3/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

3/14
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はっさく（0.5人前） 36 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
しみチョコ おかし（1人前） 49 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
  1692 kcal
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