はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

はれ
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　インフルでは無かったですが、雑菌の扁桃腺→鼻風邪で38度…

　食事+水分+ビタミン+お薬+睡眠。
【記録グラフ】
体温
38.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
9時
お粥（1人前） 114 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
イオン 味付けのり（1人前） 10 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
りんごジュース（2人前） 367 kcal
17時
チョコ（1人前） 445 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
20時
リゾット（1人前） 342 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
トマトスープ（1人前） 22.8 kcal
  2329 kcal
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