はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

はれくもり
< はれ 　｜　はれ >
　喉鼻風邪の発熱37.5度。


　でしたが、軽くストレッチしてシャドウ卓球30分。
【記録グラフ】
体温
37.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
30分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
10時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
スープスパゲッティー（1人前） 600 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
17時
チョコ（1人前） 445 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
  3700 kcal
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