はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

はれ
< はれ 　｜　小雨 >
　本日も色々とヤボ用。
　シゴトで無いだけマシでしょうかね。

　ホントは軽くウォークジョグしたかったですが…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
4662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
13時
トースト（2人前） 540 kcal
ハムエッグ（1人前） 500 kcal
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
14時
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
チョコ（1人前） 445 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
生姜焼き定食（1人前） 800 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 292 kcal
おつまみ（1人前） 500 kcal
  4662 kcal
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