長いトンネル？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

長いトンネル？
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長いトンネル？ 画像1 長いトンネル？ 画像2
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 2.5km(0%)@13km/h [180Kcal]

【運動した時間】
７０分以上？

【今日の感想】
たばこ止めてから体重増加し、
何をやって減らないバランスが崩れた状態でした。

まぁ食を減らしてないので・・・仕方ないのかも（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
でぇ　そのままの気に入らない領域の
体重の値をズットキープしましたが（たぶん水太り状態？）
　※別に太ってない(と思う？)けど体重の値が気に入らないヾ(￣□￣;)

もしかしたら、トンネルから抜け出せたのでしょうか？
今日の体重が　70.5kgですっ！
あと、もうチョッとで、60キロ台に戻れるかも・・・

水曜日に期待っ！


Phote2は、意味もなく日曜日に食ったラーメン
食欲絶好調・・・期待うす（汗

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
580kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
2.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
59.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1743kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
12時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
不明１６６（1人前） 166 kcal
15時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
春巻き（3人前） 668 kcal
  2598 kcal
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