トンネルは抜けない･･･どこまで？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月30日（水）

トンネルは抜けない･･･どこまで？
< ポエム？　ファンタ... 　｜　Final HGZ... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル　6km(0%)@12.4km/h Max17km/h [430Kcal？]

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】
月曜日に、
＞水曜日に期待っ！

ってな具合に書きましたが、
やっぱ無理でした。
っていうかチョッと増えてるし_|￣|○
まぁ誤差なんですけど・・・

うーん　なかなか手ごわいですね。
やっぱり、摂取カロリーに問題ありですね。
バランス崩れてるって書いたけど、
崩れた状態で、バランスが保たれているというか・・・
意味不明の状態ですっ！
・・・
・・・
・・・
ココは、記録ノート（トレ日誌？）を書くところなので、
これが、本道　笑

今週の日曜は、ハーフ・マラソンがあるので
もう調整モードになるので、
トレの負荷を自分比で軽くする予定ですっ

以上

//

【記録グラフ】
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1772kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
9時
山崎製パン　とっておき宣言 大きなデニッシュドーナツ（1人前） 571 kcal
12時
クノール サクサクパンが入ったスイートコーンのポタージュスープ（1人前） 170 kcal
13時
グリコ プレミオ（5人前） 195 kcal
ペプシ ペプシSHISO　500ml（1人前） 210 kcal
15時
森永製菓 チョコモナカ（0.8人前） 240 kcal
17時
グリコ パナップ　カフェラテ（1人前） 219 kcal
23時
カレー（1人前） 905 kcal
  2515 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/03/31 13:02 
＞今週の日曜は、ハーフ・マラソン
頑張ってください、無理はしないように。
MEXの新曲頑張って覚えますわ。
 zukan 2011/03/31 18:33 
無理はしないですよ。
しんどいのは、嫌いですからｗ
くたピカ 2011/03/31 17:40 
ハーフ終わってからでもマーシャル６０に間に合うよね
 zukan 2011/03/31 18:35 
たぶん。
前回の木津川のハーフの時もMEX60とHJエアロに出ましたよ　笑
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