Final HGZ AERO 60【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

Final HGZ AERO 60
< トンネルは抜けない... 　｜　再び！ >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分

【今日の感想】

今日は、3/31　年度末です。
そんで、　HGZさんの　がんばるエアロ６０の
幻？の５週目ｗであり、最終回でもあります。

なので、飛ばしてくれました。
さらに、後ろ面換えありましたが、
これは、クラスが崩壊したので、見なかったことになって（苦笑）

HGZさんの　がんばるエアロ６０　が終わりました。

来週からは、
”がんばるエアロ４５”に変更になります。
15分遅く始まって、終わる時間は同じです。。。

なんか残念ですが・・・無くなるよりはマシかな。。。
数少ないエアロの修練？なので　（笑)

Final HGZ AERO 60
　　　↓
Start HGZ AERO 45

です。

以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1784kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
3051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1.2人前） 143 kcal
12時
クノール サクサクパンが入ったスイートコーンのポタージュスープ（0.9人前） 153 kcal
13時
江崎グリコ株式会社 フレンドベーカリー　チョコキャラメル（1人前） 380 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
18時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
23時
ファミリーマート ナポリタン（1.4人前） 850 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3051 kcal
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