okko05 (;-ω-)また借金返済の日々へ1400kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月05日（火）

okko05 (;-ω-)また借金返済の日々へ1400kcal < 1750
< okko04 ヽ(... 　｜　okko 06 (... >
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■　でも明日は入院中の母が外出許可をもらって、皆で夕食を食べる。…借金増やすんだろうな～。でも寿司の予定だし❤

■【写真①朝飯】 …豆腐、冷奴にしようと思ったらちょっと古い臭い…。煮豆腐に変更。とかやってたら遅刻しそうになる。　
■【写真②弁当&夕飯】ゆで卵に"ゆかり"が付いたら"カビ～？！"色が青く変わったよ！Σ(￣ロ￣lll)
■【写真③￥100】 募金…100円しか入れなかったのにもらっちゃった。(^^ゞ




■　7:30　・味噌汁(えのき他)・玄米ハーフ❤・酢の物(わかめ&胡瓜)・果物&かすぴ・納豆・煮物(豆腐&ヌタ)・サラダ(オニオン&ハム&鰹節)



■　12:00　・粕汁・飯&えのき紫和・白菜紫和&鯖味噌煮&南瓜サラダ･カッテージ&八朔&トマト&オリーブ油&バルサ

■　15:00～・飴・ガム・スープ・無脂肪乳



■　18:30　・プチおにぎり・卵&焼野菜&薩摩揚・烏賊煮
■　20:30　・パン少し…(-_-)/~~~ピシー!ピシー!



【今日のウォーク】通勤徒歩(往復)50分 ＋　病院帰路(片道)60分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/04/05 23:00 
借金生活かい？
そもそも1400kcalてのが凄すぎやしませんか？
 okkon 2011/04/05 23:39 
凄いかしら？
前の日が2250だからねぇ(^^ゞ
私の取り決めは運動しない日は1600、後は運動量によって…。
だって基礎代謝1200ぐらいで事務職だも～ん(;-ω-)
体が大きいといっぱい食えて良いな～。

昨日は1750kcalだから500kcalオーバー。で、今日は350返済って。…で、明日はまたオーバー(￣▽￣；)
月平均するとだいたい1650ぐらい。
カラダカラ他の人見ると1000kcal行かなかったりするよ！！！←さすがに無理！


…じゃあちょっと寝酒飲んでも良いかな？(*_*)　　いいとも～！
ヽ(￣▽￣)ノ行きます！
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