あと２４日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

あと２４日
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タスク　１９（残り5　終了14）
＞扇杉の送付
＞キャッシュバックの申込
＞部屋の掃除
＞減量スープ作り
＞配布資料の簡易版作成

＞整体　done
＞資料にイメージの追加 done
＞プレゼン原稿の作成 done
＞花粉症の薬の追加 done
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
大豆（4人前） 144 kcal
とんこつラーメン（1.3人前） 504 kcal
ざるそば（1.4人前） 416 kcal
チロルチョコ チロル　きなこもち（3人前） 93 kcal
いちご　２パック（0.5人前） 102 kcal
14時
リンゴ（2人前） 184 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
サンクス おにぎり（1人前） 201 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
  1753 kcal
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