あと２５日　あと４．０KG【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月06日（水）

あと２５日　あと４．０KG
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４月２５日　目標　５６KG（残り１９日４０００g）
１０日で５７KG計画　（４月１６日に照準）
練習後：目標値
０７、８、９　５９KG
１０、１１、１２　５８KG
１３、１４、１５　５７KG
１６　５６KG
４００G→２８００Kcal

最低値
〜１２
５９KG
〜１７
５８KG
〜２０
５７KG

今回の計画を鑑みると
この夏で最後にしようと思う
２６日まで
５２だとすると
８kGを２０にちで
一日４００g

【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
神戸屋　 トースト　８枚切（3人前） 426 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
17時
サイダーグミ グミ（1人前） 171 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
  1205 kcal
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