no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日（金）

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たまには朝にお米と思って。
1日1回はご飯食べたほうがいいのはわかっているが。
それよりお昼。
仕事柄お昼が15：30過ぎ。
それで夕食が遅くなる。
家族がいるから自分の都合だけというわけにはいかないし。。。。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1248kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 21.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 253 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
19時
メロン（0.5人前） 63 kcal
ポークソテー（1人前） 263 kcal
アイスプラント（1人前） 8 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1248 kcal
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